前言

这是一种身、受、心、法四念处具足，止观双运的禅法，是超越经典、仪式、思考和想像的。练习者只要以自然、轻松、舒适的方式持续不断用功，将会照见身、心及苦的源头，并依次断除粗、中、细的烦恼。

本书集结了隆波通禅师十多年来在台湾指导禅修的精彩答问。旨在提供给动中禅的学员们一些启示和教导，更进一步认识动中禅的核心法益。而对于真心想好好修行的读者，亦希望可因之受到鼓励，亲来体证。愿此书有助于大家对“动中禅”的了解。

最后，谨向所有对本书问世的有功人士致谢。

隆波通禅师

隆波通禅师简介

隆波通，泰国东北动中禅的创始人隆波田的传人。生于1939年，22岁出家研读传统佛学课程，六年后追随隆波田修习动中禅，体验到“苦灭”，对生死不再有任何疑惑。后经隆波田指定接任南来寺住持（位于泰国曼谷近郊为最重要的动中禅中心）迄今，常年往返于台、港、中、美、泰间弘法。

（泰语“隆波”意指“长老”）