＊修持篇＊

如何增加(强)定力

◎要增加持续专注的时间。

◎要提升正念（可帮助专注在所缘上）。

◎要提升精进心（心不会柔软无力）。

◎要去除身、心上的痛苦（有烦恼，无法得定）。

◎灵活的运用四种方法。

◎禁语（心才会平静，有力量）。

◎可增加打坐的时间（坐长香）。

◎平衡五根与七觉支（才能入安止定）。

◎心要远离一切不善与邪恶（禅定中，皆是善心）。

◎要有正确的修行观念＋正确的方法。

◎要去除慢心。

◎要去除妒嫉心。

◎不断主动的投入善行（可减少障碍，修波罗蜜）。

◎持戒要清净（保护诸根，戒不清净会障碍入禅定）。

◎去除五盖（才能入禅定）。

◎要放轻松些（是否过于紧蹦）。

◎四种姿势：都要倾向培育正念、定力。

＊每日开示＊

怎样验证真理

佛陀说：学习佛法，不要因他人的传闻报导就信以为真，也不要轻信传统或以为是历代相传的就信以为真。

或以为与经典相符之事，或经由猜测、推理或看事物的表面，先入为主、似是而非，或是尊敬的法师、梵志就信以为真。

佛陀告诫：如同智者在试金石上锻烧、敲打、摩擦以检验真金。

佛陀说：同样的，在你们接受我的话语之前要检验它们，不要仅仅因为尊敬我而接受我的教法。

佛陀如此告诫弟子：追寻真理，不要理会导师或权威者的游说。

＊每日开示＊

不追随争论

人们认为自己的说法完美，别人的说法欠妥，这样便出现分岐，引起争论，都说自己的观念正确，一切争论都是如此。

不受引导、考察诸法、不予采纳，因此他超越争论，不进入时间和数目（指摆脱轮回）。

牟尼，拋弃尘世束缚，出现争论，不追随一方，别人不平静，他平静。

不随心所欲、不信奉教条，他摆脱观点，不执着世界、不自艾自怨。

他对万物，对任何所见、所闻、所想，不用设防、卸下重负、获得解脱，这样的牟尼，没有渴求，不再属于时间。

＊每日开示＊

如何超越生和老？

世尊说洞悉世上万事万物，在世上任何地方都不冲动，无烦恼、无贪欲，我说这样的人能超越生和老。

世人盼望、赞美、渴求，他们祭祀，由于有所获而渴望、爱欲、贪恋生存。

我说他们不超越生和老。

如何拋弃生和老？世尊说：摒弃对爱欲的贪恋，以弃世为安乐，即无所取，也无所弃。

犹如阳光用光芒照亮大地，彻底摆脱上下、左右和中间。

因此懂了这一点，有思想的人，认为执取、

执着，就是执取死亡领域，就不会在一切世间摄取任何东西了。

＊每日开示＊

解脱不能依靠别人

解脱不能依靠别人的，贪恋今日和往昔的爱欲，听凭愿望，执着生存的快乐──这样的人很难解脱。

应该心地坦然，不左思右想、无污垢、不执着、恪守梵行、独自生活，就是快乐和智慧。

你们凭坑里和沟里的水，可了解这点。

溪水流动哗哗作响；海水流动静默无声。

空虚发声；满盈静默。

愚者，犹如半瓶水；智者，犹如满瓶水。

他不是哑吧，但像哑吧，摒弃爱欲后，你将照亮十方。作为佛弟子，应更加虔诚和谦恭。